przed i

[...] rezultatów. Kreatyne zostaw raczej na ten okres kiedy dojdziesz do (przejściowej)stagnacji która po jakimś czasie pojawi się gdyż organizm będzie bronił się (na swój sposób) przed hipertrofią tkanki mięśnio0wej. To normalne gdyż na razie jesteś"świerzy" a przy czymś takim mięśnie dobrze reagują na bodźce, później trzeba będzie się [...]

pO co klwjas z w kazdyn poscie porady o jakich antykatabolikach ?? dla wiekszosci ludzi sa one calkiem niie przydatne.. przed treningiem 1,5godz jesz posilke,zaraz po trenie np carbo + bialko i nie widze najmniejszego stoswania na masie tego..

Taki pseudo drazek ale super sie nadaje do podciagania. A sluchaj stanie sie cos jak nie bede rozciagal miesni po trenigu i przed? Tzn moj nauczyciel od wf ma kolege boksera wagi koguciej (chyba mistrz polski) i bedzie mnie trenowal a zanim zacznie mnie trenowac chcialbym sie przygotowac. Miesnie wszystkie i wgl. Bigbull masz skype zeby to [...]

Sorry ale ja nie udzielam konsultacji na skype :) chyba, że jesteś 18-letnią blondi z dużym tyłkiem. %-) Mięśnie rozciąga się jedynie PO treningu, przed robisz rozgrzewkę. I słuchaj tego co Geng mówi, tylko zwykłe biegi, pompki etc. nic "specjalistycznego". I dobrze się odżywiaj! wysypiaj! bądź uważny na wskazówki trenera w przyszłości :)

[...] jakiegos czasu (pol roku)bawie sie w wyciskanie tzn bylem na kilku zawodach akademickich!!!wczesneij i caly czas trenuje normalnym treningiem kulturystycznym na silce!!przed zawodami zaczynam sie przygodtowywac juz pod katem sily na lawce (pomaga mi MICHAL W)studiuje z nim!!! chodzi mi o to ze nie potrafie przejsc na wyciskanie z [...]

[...] boje bo zalalo mnie tylko za pierwszym razem, potem juz nie bylo tego tak widac co do psychiki to wlasnie ma to mobilizowac do dzialania:) i powstrzymac od... Zobaczymu co inni powiedza, jak bedzie wiecej glosow przeciw to moze kupie jakis spalacz choc nie wiem czy mi 100 starczy Jak wezme jednak kreatyne to w dniu aerobow brac ja przed czy po?

Człowieku DIETKA + JAKAŚ DOBRA KRETKA najlepiej już STACK jakiś I Białeczko przed spaniem :D Nie kupuj HMB bo to SHIT nic nikomu na ty nie idzie i chyba nie pójdzie POZDRO :D

hehehehe nie raczej to nie jest od cwiczen. Moze byc to ze masz za duze cisnienie i ci ***ie po oczach albo cos... Nie mam pojecia. Ale wydaje mi sie ze od silowni sie wzrok nie ma szans popsuc. Predzej od tego ze wlasnie przed kompem siedzisz... POZDRO.

VIPS jeszcze pytanie - a czy masz dietę co jeść przed treningiem ? zauważ że dieta to całość dziennego spożycia a nie jedynie twaróg na wieczór (którego spożycie koledzy świetnie Ci przybliżyli) i trening + bieganie po (wszystko ok ale od kiedy to robisz i w jaki sposób ) rozumiem że redukujesz ale pamiętaj żeby ni przegiąć - bo w ten sposób łatwo [...]

izotonik/pobudzacz/bcaa i pijesz przed w trakcie i po treningu. taki koktajl mozesz sobie przerządzić

ZwT praca w której pracujesz średnio fizycznie nie przeszkodzi Ci w budowaniu masy, jeśli zadbasz o dietę w pracy i przed. Ja bym Ci polecił dodatkowo w pracy wypijać gainera. pozdro

Zjezdzanie do 3-4% moze byc juz bardzo niebezpieczne i ociera sie o samobojstwo. Organizm potrzebuje tluszczu i bedzie sie bronil przed takimi wymyslami. Zmieniony przez - spot w dniu 2013-10-13 09:46:44

ok, puscilem sobie z dzwiekiem i masz rację, sędziowanie na kazde podejscie inne, raz z komenda raz bez, raz komenda pada po rozpoczeciu juz pchania, sedzia juz macha stojak przed zablokowanie łokci, do tego co to za komenda "JUŻ" :D haha ale jaja kurde a ja za wczesnie pochwaliłem bo tak wyrywkowo oglądałem.

2 tygodnie temu przeszedlem z trena atomica na brd i wg mnie ten drugi dziala duzo lepiej,dziala tak dobrze jak atomic z przed kilku miesiecy,obecne rozlanie atoma to juz niestety nie to samo.

nie bede zakladac nowego tematu wiec zapytam sie tu... łaczyc zma z tribulusem? czy lepiej po skonczeniu zma przejsc na tribulusa? a jak razem to jak brac ( mzb i tribuactiv b6) do tej pory bralem 2 tabsy godzine przed spaniem

[...] wprowadź zdrowe żywienie czyli 10 wskazówek zdrowego żywienia, odrzuć wszelkie niezdrowe żarcie np. fast food. Jeżeli chciałbyś ćwiczyć to całe ciało inaczej niesymetrycznie się rozwiniesz i możesz mieć później różne problemy z ciałem. Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś to możesz zacząć trening domatora lub Plan Mawashiego przed poważnymi ciężarami.

[...] latwo samemu spalic tluszcz. Osobiscie po treningu silowym robie cardio ok. pol h na orbitreku albo innym sprzecie cardio (polecam orbitrek moj ulubiony sprzet cardio) i efekty sa bdb. Wszystko zalezy jak wygladasz, daj zdj i bd mozna stwierdzic ile % masz jeszcze w dol pojsc przed masowka. Zmieniony przez - ManuSan w dniu 2014-09-21 18:32:30

esp3eanza mam nadzieję, że rzeczywiście jest tak jak mówisz. I nie bierz nigdy na bica max obciążenia:) Może fajnie wygląda to przed kolegami (dla szpanu) ale nie warto dla takiego 2-sekundowego szpanu potem leczyć kontuzje przez 2 miesiące. szaba

A ja myslalem ze chodzi o picie alkoholu:P A tak w ogole woda jest najwazniejsza! Nie wyobrazam sobie wysilku bez wody przed w trakcie i po!

a ty zamiast dalej tu dupe madrzyc przeczytaj posty podwieszone , gdybys mial wiecej kultury tak bys wlasnie zrobil bo to ci polecili znajacy sie na sprawie ... no ale skoro tak to sie dalej kis przed kompem i czekaj na odpowiedz grubasie